Kraft

kraft

Der Krafttrainingsbereich im T1 besteht zum einen aus speziellen Maschinen aber auch aus einem umfangreichen Sortiment von s. g. freien Hanteln und Gewichten. Beide Bereiche sind je nach Trainingsfortschritt wichtige Komponenten beim Aufbau und der Stärkung gesunder Muskulatur. Die Vorteile gut entwickelter Muskeln liegen auf der Hand:

  • Stützung der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates
  • Erhalt von Vitalität und Leistungsfähigkeit auch und gerade bei älteren Menschen
  • bessere Verwertung aufgenommener Kalorien- Muskelzellen benötigen mehr Energie
  • Steigerung der Knochendichte, dadurch vermindertes Osteoporoserisiko besonders bei Frauen
  • Lösung von Steifheit und Verspannungen
  • schnellere Regenerationsfähigkeit nach Verletzungen und Krankheit